Despre carte: 2024 / Așteptăm constant cu nerăbdare ceva - un truc magic de viață, un impresie, o realizare, ceva deosebit de persoană care ne va salva de nemulțumirile cronice. Dar lucrurile materiale, bogăția și relațiile cu alți oameni ne fac cu adevărat fericiți Specialistul în Mindfulness Wouter de Jong este sigur că cel mai important lucru este să fii în armonie cu tine însuți? Și pentru asta trebuie să te antrenezi. Știința a dovedit deja că antrenamentul mental ne poate ajuta să trăim o viață mai împlinită și mai fericită În această carte veți găsi practici care vă vor ajuta să vă păstrați calmul și să găsiți echilibrul în orice moment al vieții - vesel, trist și de-a dreptul plictisitor. Vă puteți limpezi mintea și puteți începe să lucrați în mod semnificativ, să faceți conexiuni și să construiți o familie. În 12 săptămâni, vei îmbunătăți cele patru componente principale ale unui creier „fericit”: atenția, rezistența, pozitivitatea și altruismul. Toate antrenamentele încep cu o încălzire, continuă cu exerciții și se termină cu o răcire liniștitoare. Cartea este plină de citate inspiratoare care vor sprijini și vor oferi înțelepciune pe calea schimbării. Aspectul de publicare a cărții este salvat în format PDF A4.